Viață de Mamă
No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină

    Am băut câteva pahare de vin pe perioada sarcinii și o să regret asta toată viața. Nu a meritat

    Nu ignora aceste simptome atunci când apar, indiferent de trimestrul de sarcină în care te afli

    Sunt însărcinată, dar medicii nu știu cum îmi pot scoate copilul din pântece!

    Este sau nu normal să am scurgeri la nivelul sânilor în perioada sarcinii ? Este colostru sau altceva ?

    Este sau nu benefic să stăm mai mult în pat pe perioada sarcinii ?

    Ședință foto de maternitate cu tematică extrem de ciudată: înmormântarea!

    Incredibil! O femeie a rămas din nou însărcinată în timp ce era deja însărcinată. Medicii explică această situație extrem de rară

    Sursa imagine Instagram: @mamayessenia

    “ Sunt însărcinată cu un copil care nu este al meu! “ O mamă își închiriază corpul cuplurilor care nu pot avea copii.

    Testul TORCH: ce este și unde se poate face gratuit

  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși

    Incredibil: bebelușul este negru și cu trăsături africane, deși ambii părinți sunt albi. Nu, nu este o glumă și i se poate întâmpla oricui!

    Bebelușul doarme cu gura deschisă? Află ce înseamnă asta și de ce trebuie să mergi cu el la medic

    Cum administrăm corect medicamentele și vitaminele la copii? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Punem sau nu bebelușul în șezut între perne pentru a căpăta stabilitate? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Bebelușul în primele zile de viață și până la 6 luni. Tot ce este important de știut.

    Prima căzătură a bebelușului: dacă apar aceste simptome, mergi cu el cât mai repede la medic

    De ce se ia sânge din călcâiul bebelușului la scurt timp după naștere? Iată tot ce trebuie să știi despre înțepătura în călcâi. | VIATAdeMAMA.ro |

    Scor apgar: ce înseamnă prima notă a bebelușului tău | VIATAdeMAMA.ro|

    Copilul tău are ochii albaștri? Atunci aceste informații sunt pentru tine.

  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari

    Cum administrăm corect medicamentele și vitaminele la copii? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Un băiețel de 7 ani învață pentru examenul de Bacalaureat. ” Are deja sute de cărți citite! „

    A oprit abonamentul la un joc video. Mama băiatului nu s-a așteptat însă la o astfel de reacție. Totul a fost filmat.

    Ghicitoarea lui Einstein poate fi rezolvată doar de 10 % din populația lumii. Crezi că reușești?

    Adolescentă de 16 ani, rasă în cap de tatăl său pentru că a umilit o altă fată bolnavă. Gestul tatălui, de neînțeles pentru mulți

    La doar 6 ani, are unghii cu gel! Mama fetiței susține că este ceva normal și nu înțelege de ce școala nu este de acord

    Emoționant! Un băiețel de 8 ani își sărbătorește pentru prima dată ziua de naștere

    Părinții copiilor care nu sunt cuminți în acest restaurant vor plăti mai mult la nota de plată

  • Parenting și educație

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Un băiețel de 7 ani învață pentru examenul de Bacalaureat. ” Are deja sute de cărți citite! „

    La 9 ani i-a spus tatălui său că vrea să fie castrat pentru a deveni eunuc. Dorința i-a fost îndeplinită.

    Nu ești sigură dacă vrei să ai copii? Ia acasă un bebeluș de probă și află dacă ești sau nu pregătit.

    A oprit abonamentul la un joc video. Mama băiatului nu s-a așteptat însă la o astfel de reacție. Totul a fost filmat.

    Adolescentă de 16 ani, rasă în cap de tatăl său pentru că a umilit o altă fată bolnavă. Gestul tatălui, de neînțeles pentru mulți

    Doi copii de 10 ani au luat din mall un alt copil de doar doi ani. Cel mic nu a avut nicio șansă să scape

    Nu vrei să mergi la facultate? Dacă vrei să mai stai cu noi, plătește chirie! – mesajul surprinzător al unor părinți pentru fiica lor.

    Nu îmi ajut soția la gătit, curățenie sau la orice face pentru copii și sunt mândru de asta. Așa este normal să fie!

  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici

    Tot mai multe femei aleg să nu se mai epileze și spun că se simt mai feminine ca niciodată

    Am băut câteva pahare de vin pe perioada sarcinii și o să regret asta toată viața. Nu a meritat

    Are 220 kg la doar 7 ani. Mama fetei nu și-a dat seama că mănâncă atât de mult

    O mamă vrea să îi dea o lecție de viață dură fiicei sale de 5 ani arătându-i cum trăiesc oamenii săraci

    Preotul mi-a spus: „Mămico, ieși afară din biserică dacă vrei să alăptezi!”

    Sunt însărcinată, dar medicii nu știu cum îmi pot scoate copilul din pântece!

    VIDEO revoltător: Doi copii sunt luați cu forța din casa părinților. Totul s-a întâmplat recent în Galați

    Sora mea mi-a alăptat bebelușul fără acordul meu. Oare reacția mea a fost exagerată sau e ceva normal, fiind din familie?

    Gemenele care dorm de când s-au născut au surprins pe toată lumea. Medicii nu reușesc să le trezească

  • Știri

    Incredibil: bebelușul este negru și cu trăsături africane, deși ambii părinți sunt albi. Nu, nu este o glumă și i se poate întâmpla oricui!

    Kate Middleton are cancer. Anunțul a fost făcut chiar de ea, acum câteva ore.

    Tot mai multe femei aleg să nu se mai epileze și spun că se simt mai feminine ca niciodată

    Are 220 kg la doar 7 ani. Mama fetei nu și-a dat seama că mănâncă atât de mult

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Fetița Zurli nu mai face parte din Gașca Zurli. Ea și încă un îndrăgit membru părăsesc trupa

    Kelly din Familia Bundy are grave probleme de sănătate. A ignorat primele simptome și a fost prea târziu

    O bătrână de 85 de ani este condamnată la închisoare. A fost pus sechestru și pe casa de chirpici în care locuiește

    Dacă ești din București și ai cumpărat acest produs din Lidl, returnează-l. A fost retras din magazine din cauza unor nereguli

    • Uncategorized
Viață de Mamă
No Result
View All Result

Constipația în sarcină. Iată cum o poți trata:

viata de mama
aprilie 14, 2023
in Jurnal de sarcină
Share on FacebookShare on Twitter

Constipația în sarcină este chiar o problemă. Medicul ginecolog, te sfătuiește încă de la prima consultație să ai grijă să păstrezi un tranzit normal și sănătos, fără constipație și fără diaree. Dar cum faci asta când modificările hormonale ți-au încetinit metabolismul și te simți balonată și constipată în fiecare zi. Ce remedii naturiste există care să nu dăuneze fătului și să te ajute să rezolvi problema constipației?

Constipația în sarcină are legătură cu modificările hormonale din această perioadă. Are loc o creștere a nivelului de progesteron și o scădere a unui hormon numit motilină, care cauzează încetinirea digestiei la femeile gravide. Această încetinire face ca materiile fecale să fie eliminate mai greu din intestine, apărând astfel constipația.

În afară de cauzele hormonale, constipația mai poate apărea și atunci când gravidele iau suplimente de fier (există și suplimente de fier care nu dau constipație), din cauza sedentarismului, a unei diete sărace în fibre, a consumului redus de lichide. De asemenea uterul are dimensiuni mai mari și exercită o presiune sporită pe intestine, încetinind astfel mișcările intestinale.

Îți dai seama că ești constipată dacă nu ai defecat de cel puțin 3 ori într-o săptămână și dacă elimini materiile fecale din intestin cu dificultate, iar acestea au o consistență tare și uscată. Această problemă se poate rezolva printr-o alimentație corespunzătoare și prin consumarea unor remedii naturiste foarte eficiente.

Cum putem combate constipația în sarcină?

Majoritatea femeilor însărcinate rezolvă problema constipației consumând mai multe lichide, cu un aport crescut de fibre alimentare și încep să facă mișcare zilnic. Folosirea ceaiurilor și a suplimentelor în sarcină necesită întotdeauna aprobarea unui medic ginecolog, a farmacistului sau a unui fitoterapeut.

Consumul de apă – hidratarea

Este foarte important să te hidratezi corespunzător în această perioadă și acest lucru îl faci mărind consumul de lichide. Trebuie să bei cel puțin 8 pahare cu apă pe zi. Deshidratarea predispune la constipație. Unele studii susțin că apa minerală carbogazoasă ar ajuta mai mult în hidratare și pune intestinele în mișcare, fiind mai eficientă decât apa plată.

Dieta bogată în fibre

Nu numai femeile însărcinate trebuie să aibă o dietă bogată în fibre, ci oricine suferă de constipație. Alimente sănătoase, bogate în fibre, care nu trebuie să lipsească de la masa unei gravide sunt: fructele și legumele proaspete, leguminoasele (fasolea uscată, mazărea, năutul, lintea, soia), cerealele integrale, prunele uscate sau proaspete și pâinea din grâu integral.

Există două tipuri principale de fibre: cele insolubile (care dau materiilor fecale volum și le fac să fie mai ușor de eliminat) și cele solubile (care se dizolvă în apă și formează în intestine o substanță asemănătoare unui gel). Fibrele insolubile se găsesc în: cereale integrale, fructe, legume, tărâțe de grâu și semințe de in măcinate. Încearcă pe viitor să crești aportul de alimente bogate în fibre insolubile. Studiile arată că suplimentele care conțin fibre de grâu sau tărâțe de grâu au fost foarte bune pentru a calma constipația în sarcină.

Pune de seara la înmuiat 1-2 linguri de mix de semințe și tărâțe și consumă-le dimineața ca atare sau puse într-un shake sau suc de fructe. Mixul îl poți cumpăra deja făcut de la plafar sau îl poți face tu acasă combinând tărâțe de ovăz, de psyllium sau grâu cu semințe de in.

Consumul de psyllium este foarte util în tratarea constipației deoarece are o vâscozitate care atrage mari cantități de apă și se îmbibă formând la suprafață un gel alunecos. Asta face din psyllium un supliment alimentar ideal în cazul constipației și al altor afecțiuni ale sistemului digestiv.

Citește și: Alimentația în sarcină – Ce mâncăm, ce evităm? Alimente interzise

Salatele

Salatele sunt ideale în alimentația unei gravide, pline de vitamine, sănătoase și gustoase în același timp. Poți mânca o salată cu legumele tale preferate și frunzele verzi care îți plac (salată, valeriană, rucola, kale). De asemenea poți înlocui prăjiturile pline de zahăr cu o salată de fructe delicioasă, un desert sănătos și plin de fibre care ajută digestia.

Probioticele

Alimentele de tipul probioticelor sunt foarte utile pentru a combate constipația. Poți include în dieta ta chefirul, murăturile, sau alte alimente fermentate din lapte fac parte din familia probioticelor. Alimentele sau suplimentele cu probiotice ajută la prevenirea constipației cronice.

Chefirul conține bacterii și drojdii de care poți beneficia la nivel intestinal, atunci când îl consumi. Conține și numeroase soiuri de microorganisme care ajută la ușurarea defecării și consistența scaunului.

Prunele uscate și sucul de prune

Prunele conțin un laxativ natural. Studiile arată că prunele uscate sau proaspete pot fi mai eficiente decât fibrele. Dacă ești constipată, poti mânca prune sau poți bea suc de prune, pentru ca sunt o soluție simplă și naturală.

Uleiul de măsline

O singură linguriţă cu ulei de măsline luată pe stomacul gol, în fiecare dimineaţă, te scapă de neplăcuta constipaţie. Grăsimile din uleiul de măsline ajută la înmuierea materiilor fecale, prin reţinerea lichidelor, uşurând parcurgerea acestora prin intestinul gros şi, în final, eliminarea lor. Atenţie însă! Dacă vei depăşi această cantitate, există riscul să dai în cealaltă extremă, respectiv să te confrunţi cu diaree şi crampe abdominale.

Ce alimente trebuie să eviți dacă suferi de constipație în sarcină?

Pentru a evita constipația trebuie să eviți alimentele care conțin carbohidrați simpli: covrigeii, gogoșile, prăjiturile, biscuiții, salamurile sau pâinea albă. De asemenea poți exclude sau consuma cu moderație: alimentele care conțin gluten, orezul alb, mezelurile, carnea roșie, bananele, brânza cu cheag, alimentele de la fast food, alimentele procesate, alimentele prăjite ( peste prăjit, aripioare, cartofi, pui prăjit) etc.

Ce legume și fructe sunt recomandate în constipație

Fructele proaspete recomandate în această afecțiune sunt: portocalele, cireșele, murele, grepfrutul, kiwi, prunele, piersicile, perele, strugurii, mandarinele, clementinele, etc. Mere sunt bogate în fibre, atât solubile cât și insolubile. Atrag apa în colon, scaunul devine moale și materiile fecale sunt mai ușor de eliminat. Perele conțin mari cantități de fructoză și de sorbitol, substanță care acționează ca un laxativ natural.

Legumele cele mai indicate în constipație sunt: țelina, sfecla roșie, morcovul, ceapa, vinetele, cartofii, roșiile, varza, spanacul, măcrișul (sau năsturelul). Cicoarea și anghinarea de Ierusalim sunt surse importante de insulină care stimulează dezvoltarea bacteriilor bune din intestin, încurajând digestia sănătoasă. Un studiu realizat pe pacienții care făceau chimioterapie și au mâncat cartofi dulci, susține că simptomele constipației s-au ameliorat după doar 4 zile, timp în care au mâncat 200 de grame de cartofi dulci pe zi.

Spanacul, varza de Bruxelles și broccoli sunt bogate în fibre și sunt surse excelente de vitamina C, vitamina K și acid folic. Ajuta digestia făcând mai ușoară eliminarea fecalelor din intestine.

Surse: doc.ro

Pentru a te pregăti încet încet de ceea ce urmează, venim în ajutorul tău cu un articol despre lucrurile care îți ușurează, la propriu, viața. Vorbim pe larg despre  ceea ce ai nevoie pentru igiena bebelușului, chiar aici. Click pentru detalii.

Tags: constipatie in sarcinaremedii pentru constipatie
Articolul anterior

Sfaturi pentru părinți de la copii de 6 ani

Următorul articol

Întreabă-l asta pe copilul tău și află ce tip de inteligență are!

Conținut asemănător

Jurnal de sarcină

Am băut câteva pahare de vin pe perioada sarcinii și o să regret asta toată viața. Nu a meritat

martie 14, 2024

Natalie este o mămică care a avut o primă sarcină fără probleme. A născut o fetiță perfect sănătoasă. Pe parcursul...

Jurnal de sarcină

Nu ignora aceste simptome atunci când apar, indiferent de trimestrul de sarcină în care te afli

februarie 18, 2024

A început travaliul prematur sau e doar o durere de ligament rotund? Durerea bruscă este normală sau trebuie să suni...

Jurnal de sarcină

Sunt însărcinată, dar medicii nu știu cum îmi pot scoate copilul din pântece!

februarie 14, 2024

Femeia despre care urmează să îți povestim urmează să devină mamă pentru prima dată, însă sarcina ei a fost încă...

Alăptare

Este sau nu normal să am scurgeri la nivelul sânilor în perioada sarcinii ? Este colostru sau altceva ?

februarie 14, 2024

Da, este un lucru normal. Substanța gălbuie secretată la nivelul mameloanelor este un precursor al laptelui matern, cunoscut sub numele...

Jurnal de sarcină

Este sau nu benefic să stăm mai mult în pat pe perioada sarcinii ?

februarie 5, 2024

În special atunci când sarcina este mai avansată, graviduțele au tendința de a reduce activitatea zilnică și de a se...

Load More
Următorul articol

Întreabă-l asta pe copilul tău și află ce tip de inteligență are!

Alergii alimentare la bebeluși: cum se manifestă și ce soluții de tratament există?

Cele mai frecvente greșeli ale părinților de copil alergic

Lasă un comentariu

O comunitate online unită, de la mămici, pentru mămici

Categorii

© 2024 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă

No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină
  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși
  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari
  • Parenting și educație
  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici
  • Știri
    • Uncategorized

© 2024 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă