Viață de Mamă
No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină

    Placentofagie sau consumul placentei de către mamă. Un moft sau o necesitate?

    Mame celebre care și-au mâncat propria placentă după naștere

    Sarcina după 35 de ani: avantaje, dezavantaje, riscuri, teste și alte informații utile

    Mișcările bebelușului în burtică: când le vei simți și la ce trebuie să fii atentă?

    Pot să iau Paracetamol, aspirină sau Ibuprofen în sarcină?

    Afecțiuni ginecologice frecvente între 12 ani și 50 de ani

    Lipsa menstruației și test de sarcină negativ. Sunt sau nu însărcinată?

    Simptome jenante ale sarcinii despre care nu prea se discută

    Rh negativ la mamă și Rh pozitiv la tată. Ce se întâmplă cu sarcina?

  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși

    Cele mai frecvente greșeli ale părinților care declanșează, inevitabil, un tantrum

    Despre supozitoarele cu Paracetamol și administrarea corectă la bebeluși

    Răceala banală “ de sezon “ vs răceala severă. Când mergem la medic?

    Atașarea corectă la sân, poziții de alăptat și alte sfaturi utile în alăptare

    Roseola Infantum, boala mână-gură-picior și alte boli pe care le fac copiii

    Cum recunoști simptomele diabetului la sugari și copii?

    Greșeli pe care le fac părinții în alergiile alimentare la bebeluși

    Cum se manifestă alergiile alimentare la bebeluși, ce simptome trebuie să urmărim și ce soluții de tratament există?

    Calendarul național de vaccinare și primul vaccin al bebelușului

  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari

    Cele mai frecvente greșeli ale părinților care declanșează, inevitabil, un tantrum

    Răceala banală “ de sezon “ vs răceala severă. Când mergem la medic?

    Unde mai mergem cu cei mici? Locații spectaculoase din București

    S-a deschis Destiny Park, orașul în miniatură din București, dedicat în totalitate copiilor

    Ziua în care spui “Da” la tot ceea ce vrea copilul tău: regulile jocului și idei pentru “altfel” de activități

    Etapele de dezvoltare a vorbirii la copii, de la 12 luni până la 3 ani

    Cum scoatem cele mai dificile pete de pe hainele copiilor: tips & tricks

    Jocurilor video și dezvoltarea copiilor – ce spun studiile recente?

    Până când un parenting modern? Despre limite și alte lucruri înțelese greșit

  • Parenting și educație

    Cele mai frecvente greșeli ale părinților care declanșează, inevitabil, un tantrum

    Unde mai mergem cu cei mici? Locații spectaculoase din București

    S-a deschis Destiny Park, orașul în miniatură din București, dedicat în totalitate copiilor

    Ziua în care spui “Da” la tot ceea ce vrea copilul tău: regulile jocului și idei pentru “altfel” de activități

    Etapele de dezvoltare a vorbirii la copii, de la 12 luni până la 3 ani

    Jocurilor video și dezvoltarea copiilor – ce spun studiile recente?

    Până când un parenting modern? Despre limite și alte lucruri înțelese greșit

    Despre oameni celebri, pe înțelesul copiilor

    Mesajul tulburător de la o fată de 13 ani: Părinți, vă rog să luați lucrurile în serios!

  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici

    Mesajul emoționant al unei mame din Cluj pentru un șofer necunoscut:

    Mame celebre care și-au mâncat propria placentă după naștere

    Afecțiuni ginecologice frecvente între 12 ani și 50 de ani

    Vârsta mamei și luna concepției pot determina sexul copilului. Mit sau realitate?

    Povestea impresionantă a unui copil unic în lume: nu simte durere, oboseală sau foame

    Despre zile pe roți și ” fără pantofi „- prima vacanță cu autorulota

    O gravidă se sinucide în timpul travaliului din cauza durerilor: soțul nu și-a dat acordul pentru operație de cezariană

    Nașterea naturală în apă, povestită din experiența unei mămici

    Mesajul tulburător de la o fată de 13 ani: Părinți, vă rog să luați lucrurile în serios!

  • Știri

    S-a deschis Destiny Park, orașul în miniatură din București, dedicat în totalitate copiilor

    Povestea impresionantă a unui copil unic în lume: nu simte durere, oboseală sau foame

    Viața de mamă a reginei Elisabeta a II-a

    Jocurilor video și dezvoltarea copiilor – ce spun studiile recente?

    O gravidă se sinucide în timpul travaliului din cauza durerilor: soțul nu și-a dat acordul pentru operație de cezariană

    Populația României este în continuă scădere:” Cauza principală nu mai este migrația ! „

    Recorduri mondiale incredibile, de la cel mai mare nou-născut din lume și până la femeia care și-a născut proprii nepoți

    Noile reguli de funcționare a creșelor și schimbările grupelor de vârstă

    Stimulentul de inserție pentru anul 2022 – acte necesare și condiții de acordare

    • Uncategorized
Viață de Mamă
No Result
View All Result

“Food art” și alte metode prin care putem să îi facem pe micuții “mofturoși” să mănânce

VIAȚĂdeMAMĂ
iunie 6, 2022
in Alimentație și nutriție, Diversificare și rețete 6 luni+
Share on FacebookShare on Twitter

Nu există un secret universal valabil pentru toți „copiii mofturoși” care să îi facă să mănânce. Există în schimb „food art” și alte câteva mici „trucuri” care vă vor ajuta să faceți din momentul mesei un moment de care să vă amintiți cu drag peste ani, atât tu, cât și micuțul tău care acum crezi că este cel mai „mofturos” dintre mofturoși. Urmează să afli care sunt aceste trucuri, așa că, înveselește-te! Îți vom propune variante care da, vor aduce schimbări în bine! Aceste schimbări însă nu se întâmplă peste noapte. Fii perseverentă și continuă să pui în practică micile trucuri.

Eu personal consider că mesele nimănui nu ar trebui să se ghideze după un tabel, dar poate fi de ajutor atunci când “ parcă nu mănâncă nimic copilul”. E important să știm ce înseamnă o porție normală pentru un copil, în funcție de vârsta pe care o are. Abia după putem să ne îngrijorăm dacă mai e cazul.

De multe ori, dacă stai să te gândești la tot ce mănâncă copilul în ziua respectivă, per total, vei constata că îți faci griji fără a avea un motiv real.

Un mod simplu de a „măsura” mâncarea necesară copilului în funcție de vârsta sa este cu mâna. Mai exact, porția potrivă pentru paste, orez, cereale, fructe și legume este cea de dimensiunea pumnului unui copil.

Pentru date mai exacte, poți verifica tabelul următor
Categoria de alimente Număr de porții pe zi Mărime porție

( 1 – 3 ani )

Mărime porție

(4 – 6 ani )

Mărime porție

( 7 – 10 ani )

Fructe 2 – 3 porții ¼ cană cu fructe fierte, congelate sau din conservă ¼ cană cu fructe fierte, congelate sau din conservă 1/3 cană cu fructe fierte, congelate sau din conservă
½ fructul în sine ½ fructul în sine 1 bucată întreagă din fructul în sine
¼ cană cu

100 % suc din fructe

1/3 cană cu 100 % suc din fructe ½ cană cu 100% suc din fructe
Legume 2 – 3 porții ¼ cană cu legume gătite ¼ cană legume gătite

½ cană mix salată

½ cană legume gătite

1 cană mix salată

Pâine, orez, cereale, paste 3 – 6 porții ½ felie de pâine ½ felie de pâine o felie de pâine
¼ cană cu orez gătit sau paste 1/3 cană cu orez gătit sau paste ½ cană cu orez gătit sau paste
1/3 cană cu cereale uscate ½ cană cu cereale uscate ¾ – o cană cu cereale uscate
2-3 crackers 3-4 crackers 4-5 crackers
Carne și alte proteine 2 porții 30 grame carne de pui, pește sau tofu 30 grame carne de pui, pește sau tofu 60 – 100 grame carne de pui, pește sau tofu
¼ cană cu fasole gătită 1/3  cană cu fasole gătită 1/2 cană cu fasole gătită
½ ou 1 ou 1 sau 2 ouă
Lactate 2-3 porții ½ cană cu lapte ½ cană cu lapte ½ cană cu lapte
15 grame brânză 30 grame brânză 30 grame brânză
1/3 cană cu iaurt ½ cană cu iaurt ¾ – 1 cană cu iaurt

Sursa: American Academy of Pediactrics

O activitate interesantă îl va face pe copil să vrea să stea la masă

Gătiți împreună. Oferă-i libertate, lasă-l de exemplu să curețe el oul. Pune-i topping-uri pentru orice urmează să mănânce. Adaugă-le tu sau lasă-l pe el să o facă.

Pune pe aceeași farfurie alimente diversificate, în cantități mici. Farfuria ar trebui să includă alimente care știi că îi plac, așezate lângă cele care nu îi plac.

În timpul mesei puteți să discutați despre ce urmează să mănânce. De exemplu, puteți discuta despre:

  • locul de unde provin ingredientele mâncărurilor din farfurie
  • culoare și gust. Copiii au o curiozitate nativă, iar expresii de genul „Oare ce gust are…. ?”Oare e dulce sau sărat? ” funcționează de fiecare dată.
  • textură
  • formă ( mai multe de dicutat dacă optezi și pentru ” food art ” – detalii în continuarea articolului )
  • miros
  • ce alte nume puteți să le puneți alimentelor, alegeți nume amuzante
A mânca înseamnă pentru copii a explora

Copilul tău are nevoie să vadă mâncarea și momentul mesei ca pe ceva interesant. Va fi astfel nerăbdător să vadă ce i-ai mai pregătit și va reveni cu drag la masă.

Expresiile de genul ” Hai gustă, dacă nu se supără mami”, „Dacă mănânci tot, primești ceva dulce” sau „Nu te ridici de la masă până nu termini tot” sunt, din start, asocieri greșite cu mâncarea. Chiar dacă ai impresia că funcționează pe moment, acest comportament pune o presiune puternică pe copil și nu va funcționa pe termen lung. Asocierile negative sunt foarte greu de corectat.

Important este să ai răbdare

Nu cu cel mic, așa cum probabil auzi și tu mereu. Trebuie să ai răbdare cu tine. E vorba doar de o perioadă de adaptare pentru amândoi. Distrează-te, relaxează-te. Aduceți la masă animăluțe de pluș, vor avea și ele farfuria lor cu mâncare. E mai ușor să faci asta decât să te stresezi.

Dacă nimic din ce am sugerat până acum nu pare să funcționeze, încearcă și asta. În loc să alergi după el prin casă cu mâncarea după tine, lasă-l să mănânce la o măsuță mai mică, o măsuță pentru copii. Nici măcar nu trebuie să stea jos dacă nu vrea. Poate mânca singur din picioare. Dacă nu ai măsuță mică, improvizează. Poți folosi o noptieră, un taburet sau întoarce cu susul în jos o cutie mare, un castron mare. Cel mic va fi încântat de schimbare.

Picnic în familie, în sufragerie

Pentru mine metoda următoare este cea mai frumoasă metodă de a lua masa, nu doar cu cei mici, ci și cu prietenii sau cu persoana iubită. Este vorba despre un picnic acasă, adică în casă. În altă cameră, pune o pătură pe jos. Pune perne, decorează cum vrei tu zona, fă câteva platouri cu mâncare, sendwich-uri, ce vă place. Folosește farfurii de carton, pahare de unică folosință, paie. Cei mici își vor aminti cu drag de aceste moment și peste ani.

Food art – creativitate în farfuria celor mici

Mofturoși sau nu, copiii vor aprecia ” arta ” în farfurie. Este un mod plăcut de a îi implica și pe cei mici în pregătirea mesei și de a învăța, prin joacă. Acest mod plăcut este cunoscut sub numele de ” food art „. Unele “imagini” din farfurie sunt cu adevărat spectaculoase! Simple, dar deosebite. Poți crea o poveste în jurul personajului reprezentat. Puteți inventa alte personaje sau pur si simplu peisaje și combinații de culori. Nu există reguli sau variante corecte și greșite, faceți orice vă place vouă.

Chiar și cei mai mofturoși copii vor mânca cu zâmbetul pe buze ce este pe aceste farfurii. Vor cere sa mai mănânce doar pentru a vedea ce surpriză le mai pregătești!

Te poți folosi de mici trucuri pentru un rezultat și mai spectaculos. De exemplu, poți comanda de aici decorațiuni din zahăr sub formă de ochi. Iată câteva idei de prezentare a mâncărurilor pentru cei mici:

Pentru mai multă inspirație în farfurie, urmărește-ne și pe Pinterest.

Copilul și nevoile copilului tău sunt unice

Nu îl compara cu un alt copil și nu cere sfaturi altor mame atunci când ai dubii în ceea ce privește apetitul și sănătatea copilului. Contactează medicul și discută cu el despre ceea ce te îngrijorează. Medicul este singurul în măsură să evalueze starea de sănătate a copilului și să îți facă recomandări. Dacă totul este în parametri normali în ceea ce privește vârsta, înălțimea și greutatea deși pare că nu mănâncă, situația trebuie abordată diferit.

Poate cel mai important aspect în alimentația unui copil este faptul că, deși nu vorbește, copilul îți spune prin alte moduri faptul că nu îi place mâncarea. Îți arată că nu vrea să mănânce în acel moment sau că e sătul.  Înainte de a pune eticheta de „mofturos” este important să fim atenți la comportamentul lui. Nici măcar noi, adulții, nu putem mânca orice, oricând, la orice oră.

Pentru că nu este indicat să adaugi sare în mâncare, poți folosi alte condimente pentru a mulțumi și cel mai mofturos dintre mofturoși. Pe larg despre acest subiect, precum și despre alergeni și alimente interzise copiilor poți citi aici.

România este printre primele țări din Europa la obezitatea infantilă.

Avem tendința de a neglija semnalele și de a forța într-un fel sau altul copiii „mofturoși „să mănânce. Prin acest lucru nu facem decât să îi arătăm că trebuie să mănânce oricând, nu când îi este foame și că trebuie să mănânce tot din farfurie, nu până se satură. Astfel mecanismele de reglare a foamei din organismul lui sunt păcălite. Copilul ajunge în final să mănânce des și în cantități mai mari decât are nevoie. România este între primele țări din Europa la obezitatea infantilă. Un procent de 40 % din copiii români sunt supraponderali.

Tags: alimentația copiilorcantitatecopii mofturoșifood artnu mănâncăporție copil
Articolul anterior

Mesajul tulburător de la o fată de 13 ani: Părinți, vă rog să luați lucrurile în serios!

Următorul articol

Despre copii și zilele de vară – deshidratarea, insolația și crema de protecție UV

Conținut asemănător

Copii 1 an +

Cum scoatem cele mai dificile pete de pe hainele copiilor: tips & tricks

septembrie 9, 2022

Dacă înainte de a avea copil cele mai frecvente pete de pe haine erau cele de fond de ten, ruj,...

Alimentație și nutriție

Roșu în gât, apa rece și înghețata. Există vreo legătură între ele?

iunie 6, 2022

Ce legătură există între " roșu în gât " și mâncarea sau băuturile reci? Niciuna! Copiii nu fac roșu în...

Alimentație și nutriție

Greșeli pe care le fac părinții în alergiile alimentare la bebeluși

iunie 6, 2022

Nu este tocmai ușor să te descurci cu un bebeluș care are alergii. De aceea suntem predispuși greșelilor tocmai din...

Alimentație și nutriție

Alergeni, alimente interzise și condimente recomandate în alimentația copiilor

iunie 6, 2022

Alimentația din primii ani de viață ai unui copil pune bazele alimentației de mai târziu, din viața de adult. Copiii...

Alimentație și nutriție

Diversificarea alimentației: cum îți dai seama că bebelușul este pregătit să înceapă

iunie 6, 2022

Diversificarea este o nouă etapă frumoasă în dezvoltarea copilului tău. Îți amintim că, fiecare copil are propriul său ritm de...

Load More
Următorul articol

Despre copii și zilele de vară - deshidratarea, insolația și crema de protecție UV

Roseola Infantum, boala mână-gură-picior și alte boli pe care le fac copiii

Despre oameni celebri, pe înțelesul copiilor

Lasă un comentariu

O comunitate online unită, de la mămici, pentru mămici

Categorii

© 2021 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă

No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină
  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși
  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari
  • Parenting și educație
  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici
  • Știri
    • Uncategorized

© 2021 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă