Viață de Mamă
No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină

    Am băut câteva pahare de vin pe perioada sarcinii și o să regret asta toată viața. Nu a meritat

    Nu ignora aceste simptome atunci când apar, indiferent de trimestrul de sarcină în care te afli

    Sunt însărcinată, dar medicii nu știu cum îmi pot scoate copilul din pântece!

    Este sau nu normal să am scurgeri la nivelul sânilor în perioada sarcinii ? Este colostru sau altceva ?

    Este sau nu benefic să stăm mai mult în pat pe perioada sarcinii ?

    Ședință foto de maternitate cu tematică extrem de ciudată: înmormântarea!

    Incredibil! O femeie a rămas din nou însărcinată în timp ce era deja însărcinată. Medicii explică această situație extrem de rară

    Sursa imagine Instagram: @mamayessenia

    “ Sunt însărcinată cu un copil care nu este al meu! “ O mamă își închiriază corpul cuplurilor care nu pot avea copii.

    Testul TORCH: ce este și unde se poate face gratuit

  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși

    Incredibil: bebelușul este negru și cu trăsături africane, deși ambii părinți sunt albi. Nu, nu este o glumă și i se poate întâmpla oricui!

    Bebelușul doarme cu gura deschisă? Află ce înseamnă asta și de ce trebuie să mergi cu el la medic

    Cum administrăm corect medicamentele și vitaminele la copii? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Punem sau nu bebelușul în șezut între perne pentru a căpăta stabilitate? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Bebelușul în primele zile de viață și până la 6 luni. Tot ce este important de știut.

    Prima căzătură a bebelușului: dacă apar aceste simptome, mergi cu el cât mai repede la medic

    De ce se ia sânge din călcâiul bebelușului la scurt timp după naștere? Iată tot ce trebuie să știi despre înțepătura în călcâi. | VIATAdeMAMA.ro |

    Scor apgar: ce înseamnă prima notă a bebelușului tău | VIATAdeMAMA.ro|

    Copilul tău are ochii albaștri? Atunci aceste informații sunt pentru tine.

  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari

    Cum administrăm corect medicamentele și vitaminele la copii? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Un băiețel de 7 ani învață pentru examenul de Bacalaureat. ” Are deja sute de cărți citite! „

    A oprit abonamentul la un joc video. Mama băiatului nu s-a așteptat însă la o astfel de reacție. Totul a fost filmat.

    Ghicitoarea lui Einstein poate fi rezolvată doar de 10 % din populația lumii. Crezi că reușești?

    Adolescentă de 16 ani, rasă în cap de tatăl său pentru că a umilit o altă fată bolnavă. Gestul tatălui, de neînțeles pentru mulți

    La doar 6 ani, are unghii cu gel! Mama fetiței susține că este ceva normal și nu înțelege de ce școala nu este de acord

    Emoționant! Un băiețel de 8 ani își sărbătorește pentru prima dată ziua de naștere

    Părinții copiilor care nu sunt cuminți în acest restaurant vor plăti mai mult la nota de plată

  • Parenting și educație

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Un băiețel de 7 ani învață pentru examenul de Bacalaureat. ” Are deja sute de cărți citite! „

    La 9 ani i-a spus tatălui său că vrea să fie castrat pentru a deveni eunuc. Dorința i-a fost îndeplinită.

    Nu ești sigură dacă vrei să ai copii? Ia acasă un bebeluș de probă și află dacă ești sau nu pregătit.

    A oprit abonamentul la un joc video. Mama băiatului nu s-a așteptat însă la o astfel de reacție. Totul a fost filmat.

    Adolescentă de 16 ani, rasă în cap de tatăl său pentru că a umilit o altă fată bolnavă. Gestul tatălui, de neînțeles pentru mulți

    Doi copii de 10 ani au luat din mall un alt copil de doar doi ani. Cel mic nu a avut nicio șansă să scape

    Nu vrei să mergi la facultate? Dacă vrei să mai stai cu noi, plătește chirie! – mesajul surprinzător al unor părinți pentru fiica lor.

    Nu îmi ajut soția la gătit, curățenie sau la orice face pentru copii și sunt mândru de asta. Așa este normal să fie!

  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici

    Tot mai multe femei aleg să nu se mai epileze și spun că se simt mai feminine ca niciodată

    Am băut câteva pahare de vin pe perioada sarcinii și o să regret asta toată viața. Nu a meritat

    Are 220 kg la doar 7 ani. Mama fetei nu și-a dat seama că mănâncă atât de mult

    O mamă vrea să îi dea o lecție de viață dură fiicei sale de 5 ani arătându-i cum trăiesc oamenii săraci

    Preotul mi-a spus: „Mămico, ieși afară din biserică dacă vrei să alăptezi!”

    Sunt însărcinată, dar medicii nu știu cum îmi pot scoate copilul din pântece!

    VIDEO revoltător: Doi copii sunt luați cu forța din casa părinților. Totul s-a întâmplat recent în Galați

    Sora mea mi-a alăptat bebelușul fără acordul meu. Oare reacția mea a fost exagerată sau e ceva normal, fiind din familie?

    Gemenele care dorm de când s-au născut au surprins pe toată lumea. Medicii nu reușesc să le trezească

  • Știri

    Incredibil: bebelușul este negru și cu trăsături africane, deși ambii părinți sunt albi. Nu, nu este o glumă și i se poate întâmpla oricui!

    Kate Middleton are cancer. Anunțul a fost făcut chiar de ea, acum câteva ore.

    Tot mai multe femei aleg să nu se mai epileze și spun că se simt mai feminine ca niciodată

    Are 220 kg la doar 7 ani. Mama fetei nu și-a dat seama că mănâncă atât de mult

    Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

    Fetița Zurli nu mai face parte din Gașca Zurli. Ea și încă un îndrăgit membru părăsesc trupa

    Kelly din Familia Bundy are grave probleme de sănătate. A ignorat primele simptome și a fost prea târziu

    O bătrână de 85 de ani este condamnată la închisoare. A fost pus sechestru și pe casa de chirpici în care locuiește

    Dacă ești din București și ai cumpărat acest produs din Lidl, returnează-l. A fost retras din magazine din cauza unor nereguli

    • Uncategorized
Viață de Mamă
No Result
View All Result

Top 10 alimente nutritive pentru copii. Știi ce nu trebuie să lipsească din alimentația lor?

viata de mama
aprilie 8, 2023
in Copii 1 an +, Diversificare și rețete 6 luni+, Preșcolari & Școlari
Share on FacebookShare on Twitter

Există foarte multe variante pe piață din care putem alege dar cum știm ce alimente nutritive pentru copii putem oferi? Nutriționiștii le-au studiat și vin cu recomandări astfel încât noi să avem copii sănătoși și fericiți, cu o dietă echilibrată și completă.

Un copil are nevoie în dezvoltarea lui de iubire, de o stare emoțională bună, oferită de o educație de calitate, de construirea unei relații frumoase și sănătoase părinte-copil. Ceea ce îi oferim să mănânce copilului nostru este de asemenea foarte important pentru o dezvoltare armonioasă a corpului și mai ales a creierului.

Copiii cresc și se dezvoltă într-un ritm foarte alert.

Aceștia au nevoie de o alimentație sănătoasă, echilibrată și variată. Și pentru că atunci când sunt mici, părinții sunt cei care le influențează obiceiurile alimentare și le oferă primele lecții despre mâncare, avem obligația să-i convingem să aleagă alimente proaspete, gustoase, sănătoase și nutritive.

Dintre toate variantele existente, noi am pregătit o listă cu 10 alimente nutritive pentru copii, recomandate de medicii pediatri și nutriționiști. Aceste super-alimente sunt accesibile fiecăruia, pline de substanțe nutritive esențiale, delicioase și ușor de pregătit. Multe dintre ele le putem oferi bebelușilor când aceștia încep diversificarea.

Recomandarea este ca, în cazul bebelușilor, să introducem alimentele unul câte unul, așteptând trei zile până la adăugarea altuia nou. Așa vom putea urmări dacă sunt reacții alergice. Aceasta este varianta cea mai ” safe „. Dacă simți că nu vi se potrivește această metodă, te invit să arunci o privire pe acest profil de Instagram. Vei găsi aici o altă abordare a diversificării. Este o varianta modernă pe care eu o recomand pentru că, a dat rezultate foarte, foarte bune în cazul copilului meu.

Era să uit! Tot aici am găsit și o super idee despre cum poți pregăti meniul pe o zi al copilului tău, fără să… gătești! Ai toate detaliile aici.

alimente nutritive pentru copii

Top 10 alimente nutritive pentru copii:

1. Linte

Lintea este un aliment foarte sănătos și accesibil din punct de vedere al prețului. Ca și fasolea, năutul, mazărea sau alte leguminoase, lintea conține proteine de calitate și multe fibre, vitamina B9 (acid folic), vitamina B1 (tiamină), vitamina B6, vitamina B3 (niacină), acid pantotenic și multe minerale. Lintea este bogată în polifenoli precum procianidină și flavanoli, care au puternice proprietăți antioxidante și neuroprotectoare. Polifenolii își păstrează efectele benefice chiar și după ce lintea este gătită.

Este de preferat în dieta celor mici pentru că fierbe ușor și se poate integra în diverse rețete foarte apreciate, atât de bebeluși, cât și de copiii mai mari. O puteți găti cu legume sau orez și un cubuleț de unt la final sau o lingură de ulei de măsline. Se pretează foarte bine și în cazul delicioaselor supe cremă, foarte apreciate de bebeluși.

2. Banane

Pe lângă faptul că sunt delicioase, bananele au și foarte multe beneficii pentru organism. Copiii sunt în dezvoltare și au multă energie de consumat. Banana, fiind o adevărată sursă de carbohidrați, le oferă exact ce au cei mici nevoie. Conține surse importante de potasiu, carbohidrați, fibre alimentare, vitamina A, vitamina C, calciu, fier, vitamina D, vitamina B6 și valoroasa  vitamină B12.

Banana se poate mânca ca atare, dar se poate folosi și în compoziția biscuiților, clătitelor, în prăjituri, în terciuri cu cereale sau amestecată cu brânză de vaci.

3. Carne

Știm foarte bine că lipsa fierului poate cauza anemie. Și mai știm că principala sursă de fier este carnea. Există studii care demonstrează că, în cazul bebelușilor, se absoarbe mai ușor fierul din carne decât din cerealele fortificate cu fier. Academia Americană de Pediatrie recomandă carnea ca fiind un aliment esențial în hrană bebelușilor. Carnea este o sursă importantă de proteine, zinc și fier. 

Aceasta poate fi gătită prin fierbere, la cuptor sau la gratar și servită în asociere cu legume. Pentru bebeluși nu este recomandată carnea roșie la începutul diversificării. Este de preferat o carne mai ușoară precum cea de pui sau curcan.

4. Avocado

Avocado este un fruct foarte cunoscut pentru beneficiile sale. Este bogat în proteine ​​și grăsimi nesaturate, foarte bune în dezvoltarea creierului. 

Pentru că grăsimea din avocado se apropie foarte mult de cea a laptelui matern, multe mămici optează pentru introducerea acestui aliment chiar la începutul diversificării.

Avocado poate fi consumat ca atare de către copii sau poate fi pasat cu furculița și transformat în guacamole. Ciocolata bebelușului tot cu avocado se face, adăugandu-se acestuia banană și carob (pudră de roșcove, înlocuitorul pentru cacao).

5. Dovleac

Dovleacul conține o multitudine de substanțe nutritive cum ar fi complexul de vitamine C și B, potasiu, beta-caroten, fibre și acizi grași omega 3. Pentru că are un gust dulce, dovleacul este ușor acceptat de copii.

Poate fi gătit cu ușurință în multe feluri: copt la cuptor, la aburi sau fiert alături de alte legume. Supele cremă de dovleac sunt o adevărată delicatesă pentru bebeluși, în mod special.

6. Afine

Afinele au un conținut foarte bogat în compuși antioxidanți, vitamine și minerale. Sunt o sursă bună de magneziu și vitaminele K și C. Conțin în cantități mai mici cupru și vitaminele E și B6.

Cei mai valoroși compuși din compoziția afinelor sunt antocianinele, antioxidanții care dau culoare fructelor, resveratrolul și quercitina. Numai bune de consumat pentru o bună funcționare a sistemului imunitar.

Afinele au efect benefic asupra ochilor, creierului și chiar asupra tractului urinar al bebelușului. Pot fi consumate ca atare sau strivite și puse în terciuri cu cereale sau iaurt.

7. Broccoli

Deși copiii mai mari îl resping, bebelușii au o mare atracție pentru această legumă, numită broccoli. Există nenumărate studii care demonstrează că este un aliment extraordinar pentru sănătate.

Broccoli conține carbohidrați, proteine, fibre, vitamina C în cantități considerabile, vitamina A, vitamina K, vitamina B9 (acid folic), potasiu, fosfor și seleniu.

Este o sursă importantă de antioxidanți, are compuși bioactivi care reduc inflamațiile și este excelent pentru creier, inimă, sistemul digestiv, sănătatea pielii. Nutriționiștii recomandă pregătirea lui la abur pentru a-și păstra cât mai bine proprietățile.

8. Ouă

Oul este un aliment foarte important în dieta copilului. Albușul este o sursă bună de proteine, iar gălbenușul conține zinc și vitaminele A, B12, D și E. Conține și un compus numit colină, care este esențial pentru dezvoltarea creierului.

Oul poate fi consumat de către copii doar pregătit termic, ca atare, sau în compoziția a nenumărate mâncăruri și deserturi.

9. Pește

Carnea de pește este o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, proteine, vitamine (A, B12, D, E) și minerale (potasiu, fier, iod, fosfor, seleniu). Cantitățile de substanțe minerale și nutritive diferă în funcție de tipului peștelui.

Trebuie să aveți grijă însă că sunt anumite tipuri de pești care conțin mai mult mercur, cum ar fi merluciu, rechin sau pește spada. Speciile de pește cu mai puțin mercur sunt somonul, tonul, sardinele, păstravul sau codul.

La bebeluși peștele trebuie introdus cu grijă pentru că este unul dintre alimentele cu potențial alergic ridicat.

10. Iaurt

Iaurtul este un aliment foarte iubit de copii care conține atât prebiotice cât și probiotice. Prebioticele sunt hrana bacteriilor bune care ne populează intestinul. În plus, consumând iaurt beneficiem și de proteine animale, dar și de calciu, vitamina B2, vitamina B12, potasiu și magneziu. Iaurtul poate fi consumat simplu sau cu fructe tăiate sau pasate în el.

 

Tags: alimentatie bebelusialimentație copiialimente nutritive copiibebelușcopiiprima masa
Articolul anterior

Povești de la mămici: Cum arată o zi obișnuită de stat acasă cu un copilul răcit

Următorul articol

Mame celebre care și-au mâncat propria placentă după naștere

Conținut asemănător

Bebeluși

Bebelușul doarme cu gura deschisă? Află ce înseamnă asta și de ce trebuie să mergi cu el la medic

martie 14, 2024

În mod normal fiecare persoană, fie că vorbim despre bebeluși, copii sau adulți ar trebui să inspire pe nas. Căile...

Bebeluși

Cum administrăm corect medicamentele și vitaminele la copii? | Întrebări frecvente: VIATAdeMAMA.ro |

martie 13, 2024

Sunt atât de mici și de fragili încât mereu avem o reținere atunci când suntem nevoiți să le dăm medicamentele...

Copii 1 an +

Prima grădiniță cu program non-stop din România. Lași copilul aici luni dimineața și îl iei vineri seara.

martie 12, 2024

Prima grădiniță din România care funcționează după un program cu totul și cu totul special a declanșat multe reacții în...

Bebeluși

Prima căzătură a bebelușului: dacă apar aceste simptome, mergi cu el cât mai repede la medic

martie 10, 2024

Oricât de mult încercăm să îi protejăm pe cei mici, într-o singură secundă de neatenție, se întâmplă: bebelușul cade. Acest...

Parenting și educație

Un băiețel de 7 ani învață pentru examenul de Bacalaureat. ” Are deja sute de cărți citite! „

ianuarie 10, 2024

La vârsta de 7 ani copiii învață să scrie și să citească, însă există cel puțin un băiat în țara...

Load More
Următorul articol

Mame celebre care și-au mâncat propria placentă după naștere

Laptele matern: tips and tricks pentru stocare, congelare și încălzire

Alăptarea, ragadele mamare și candida de la nivelul mamelonului

Lasă un comentariu

O comunitate online unită, de la mămici, pentru mămici

Categorii

© 2024 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă

No Result
View All Result
  • Jurnal de sarcină
  • Naștere
    • Naștere naturală
    • Naștere în apă
    • Naștere prin cezariană
    • Diverse
  • Alăptare
  • Bebeluși
  • Copii 1 an +
  • Preșcolari & Școlari
  • Parenting și educație
  • Jocuri și activități
  • Alimentație și nutriție
  • Diversificare și rețete 6 luni+
  • Rețete
  • Vacanțe cu cei mici
  • Viață de mamă
  • Povești de la mămici
  • Știri
    • Uncategorized

© 2024 Toate drepturile rezervate - Publicația Online - Viață de Mamă